Self-Awareness Mendalam
Mengenali pola pikir, emosi inti, dan keyakinan bawah sadar yang membentuk perilaku Anda. Anda akan mampu menamai emosi dengan akurasi dan menelusuri pemicunya tanpa diserang olehnya.
Modul 1-2Program transformasional 6 minggu yang membekali Anda dengan kerangka praktis berbasis bukti untuk memahami diri, mengelola emosi, dan tumbuh tegak di tengah tekanan hidup modern.
AUDI108 lahir dari pengamatan sederhana: banyak program pengembangan diri berhenti pada semangat sesaat tanpa meninggalkan perubahan yang terukur. Kami merancang program ini sebagai sistem yang dapat diulang, diukur, dan diintegrasikan ke dalam kehidupan nyata — bukan sekadar retret akhir pekan yang terlupakan pada hari Senin pagi.
Selama enam minggu, Anda akan diajak menyusuri empat pilar utama kesadaran diri dan ketahanan mental. Setiap modul memadukan teori psikologi kontemporer, latihan eksperiental, dan praktik refleksi terstruktur. Kami tidak menjanjikan jalan pintas; kami menjanjikan perubahan yang bertahan karena dibangun di atas fondasi yang Anda pahami, bukan sekadar Anda ikuti.
Pendekatan kami berbasis bukti — menggabungkan elemen-elemen dari Cognitive Behavioral Therapy, Acceptance and Commitment Therapy, mindfulness kontemporer, dan kerangka refleksi naratif. Semua disesuaikan dengan konteks budaya Indonesia modern: ritme kerja urban, tekanan sosial media, dan dinamika keluarga multigenerasi.
AUDI108 cocok untuk profesional muda, mahasiswa tingkat akhir, pendidik, kreator, dan siapa saja yang merasa hidup berjalan terlalu cepat tanpa ruang untuk berhenti dan memahami diri. Tidak ada prasyarat pengalaman — yang Anda bawa hanyalah keinginan untuk memahami dan kemauan untuk berlatih.
Enam kompetensi inti yang dapat langsung Anda terapkan dalam pekerjaan, hubungan, dan keputusan hidup sehari-hari setelah program selesai.
Mengenali pola pikir, emosi inti, dan keyakinan bawah sadar yang membentuk perilaku Anda. Anda akan mampu menamai emosi dengan akurasi dan menelusuri pemicunya tanpa diserang olehnya.
Modul 1-2Teknik ground, breath, dan reframe yang dapat Anda gunakan dalam 90 detik saat emosi memuncak — di tengah meeting, percakapan sulit, atau momen krisis pribadi.
Modul 2-3Mengubah narasi "saya tidak bisa" menjadi "saya belum bisa — dan inilah eksperimen kecil berikutnya". Anda akan merancang tiga eksperimen pertumbuhan personal selama program.
Modul 3-4Membedakan stres akut yang sehat dari stres kronis yang merusak. Anda akan membangun toolkit personal berisi lima strategi adaptif yang terbukti efektif untuk profil stres Anda.
Modul 4-5Membangun kebiasaan jurnal reflektif 10 menit harian yang berkelanjutan, dengan kerangka pertanyaan yang dirancang untuk memperdalam pemahaman diri dari minggu ke minggu.
Modul 5-6Mendesain sistem self-care yang realistis untuk jadwal Anda — bukan idealis. Fokus pada empat dimensi: fisik, emosional, sosial, dan eksistensial, dengan indikator progres yang dapat diukur.
Modul 6Setiap minggu berdiri sendiri sebagai modul lengkap, sekaligus membangun di atas minggu sebelumnya. Anda akan menyelesaikan satu proyek refleksi kecil setiap akhir minggu.
Audit awal tentang nilai inti, keyakinan batas, dan pola reaksi emosi Anda. Anda akan menyusun "self-map" pribadi sebagai dasar untuk seluruh perjalanan.
Memperluas perbendaharaan emosi dari 6 emosi dasar menjadi 30+ nuansa. Praktik body scan, emotion labeling, dan trigger mapping harian.
Lima teknik regulasi emosi yang terbukti efektif untuk situasi real-time. Latihan berulang dengan feedback dari fasilitator dan peer group.
Mengidentifikasi narasi "fixed mindset" dominan dalam hidup Anda dan merancang eksperimen kecil untuk menantangnya secara bertahap.
Membedakan distress dari eustress, memahami siklus stres-recovery, dan membangun protokol recovery harian yang sesuai dengan ritme Anda.
Mendesain rutinitas mingguan yang mengintegrasikan semua pembelajaran. Proyek akhir: menyusun "Resilience Playbook" personal sebagai panduan hidup pasca-program.
Moresby Projects adalah organisasi pengembangan personal dan kesehatan mental yang berdiri sejak 2019. Kami percaya bahwa pendidikan transformasional harus dapat diakses, berbasis bukti, dan relevan secara budaya. AUDI108 adalah salah satu program unggulan dalam portofolio "AUDI Series" kami — koleksi program yang dirancang untuk membentuk kesadaran dan kapasitas manusia secara holistik.
Sejak 2021, Moresby Projects telah menjangkau lebih dari 4.800 peserta melalui berbagai program publik dan korporat. Tim fasilitator kami terdiri dari psikolog berlisensi, certified coach, dan praktisi mindfulness dengan pengalaman gabungan lebih dari 60 tahun.
Tiga ratus dua puluh tujuh alumni telah menyelesaikan AUDI108. Berikut sebagian cerita mereka — tanpa filter, tanpa skrip.
"AUDI108 bukan program yang membuat saya merasa baik selama enam minggu lalu kembali ke titik awal. Saya kelar dengan toolkit yang masih saya pakai setiap hari, delapan bulan kemudian. Praktik 90-detik saat meeting tegang benar-benar mengubah cara saya memimpin tim."
"Saya datang skeptis — sudah pernah ikut banyak seminar pengembangan diri yang akhirnya berhenti di motivasi. Yang membedakan AUDI108 adalah struktur. Setiap minggu ada proyek kecil yang memaksa saya berlatih, bukan sekadar mendengar. Fasilitatornya juga sangat humanis, tidak menggurui."
"Sebagai dokter yang setiap hari menghadapi tekanan, saya pikir saya sudah 'kuat'. AUDI108 membuat saya sadar bahwa ketahanan dan kekerasan adalah dua hal berbeda. Saya belajar recovery yang sehat, dan itu membuat saya lebih hadir untuk pasien maupun keluarga. Investasi terbaik tahun ini."
Pendaftaran ditutup 8 November 2026. Cohort terbatas untuk 30 peserta agar setiap individu mendapatkan perhatian optimal dari fasilitator.